به گزارش اقتصادران ،کمیته انضباطی فدراسیون فوتبال باشگاه پرسپولیس را به دلیل ایراد در قرارداد گئورگی گولسیانی (پذیرفتن پرداخت مالیات) این باشگاه را به کسر یک امتیاز محکوم کرد. همچنین در این رای جریمهای مالی هم برای پرسپولیس در نظر گرفته شده است.
فردا قرار است این رای رسما به باشگاه پرسپولیس ابلاغ شود.
به گزارش اقتصادران ،در حدود سالهای 1850 یک دانشمند بلژیکی به نام آدولف کوتله یک فرمول ریاضی ابداع کرد. در این فرمول با استفاده از چند عمل ریاضی برآورد میکند که در هر متر مربع بدن، چقدر وزن موجود است.
این شاخص در ابتدا به شاخص کوتله و بعدها به شاخص توده بدنی معروف شد. با استفاده از این فرمول، مشخص میشود که آیا شما به نسبت قد خود وزن مناسبی دارید یا نه؟
پس از انجام محاسبه، رقمی به عنوان نتیجه، به دست میآید. در ادامه تفسیر عدد به دست آمده را میآوریم.
| شاخص توده بدنی یا شاخص بیامآی | نتیجه |
|---|---|
| کمتر از 16.5 | دچار کمبود وزن شدید |
| بین 16.5 تا 18.5 | کمبود وزن |
| بین 18.5 تا 25 | عادی |
| بین 25 تا 30 | اضافه وزن |
| بین 30 تا 35 | چاقی درجه یک |
| بین 35 تا 40 | چاقی درجه دو |
| بیشتر از 40 | چاقی درجه سه |
نحوه محاسبه این فرمول محاسبه وزن ساده است: در این فرمول با تقسیم وزن (به کیلوگرم) بر توان دوم قد (به متر) عددی حاصل میشود که شاخص کلی وزن بدن نسبت قد فرد را اندازه میگیرد.
شاخص توده بدنی زیر ۱۸ یک نشانه خطر است و او از وزن ایده ال فاصله زیادی دارد. فردی با این بی ام آی در معرض سوءتغذیه و حتی مرگ قرار دارد و باید بهسرعت توسط پزشک برای درمان اقدام کند.
این احتمال وجود دارد که شما یک بیماری طولانیمدت داشته باشید یا یک درمان پزشکی داشته باشید که باعث کاهش وزن شما شده. سوءمصرف مواد مخدر یا الکل یا سالخوردگی از دیگر عواملی است که منجربه کمبود وزن شدید میشود.
باید پزشک، شما را معاینه کند تا تشخیص بدهد که آیا دچار بیماری هستید یا تیروئید بیشازحد فعال دارید. از نظر وزارت بهداشت بریتانیا، از دست دادنِ بیش از ۵ درصد از وزن خود را در طی یک دوره شش تا ۱۲ ماهه نشاندهنده یک مشکل است.
گاهی اوقات در اثر استرس مسائل عاطفی ممکن است که فرد، در مدت زمان کوتاهی وزن زیادی به ناگهان کم کند. در اینصورت کمک گرفتن از مشاور لازم است. بی ام آی زیر ۱۶.۵ نشانه خطر بیماری آنورکسیا است (بیاشتهایی عصبی) است. این بیماری در صورت درمان نشدن، منجربه مرگ میشود.
شاخص توده بدنی پایین خطرناک است؛ زیرا نشان میدهد که شما یک رژیم غذایی مغذی و متعادل پر از میوه، سبزیجات، پروتئین، چربی سالم، لبنیات و غلات کامل ندارید. یک رژیم غذایی فقیر و نامناسب شما را در معرض کمبود مواد مغذی ضروری قرار میدهد که میتواند عواقب طولانیمدت برای سلامتی شما داشته باشد. بهعنوان مثال، مصرف کم کلسیم میتواند منجربه ضعیفشدنِ استخوانها و پوکی استخوان شود، در این حالت استخوانها بهراحتی دچار شکستگی میشوند.
همچنین ویتامین C کم میتواند منجربه مشکلات ایمنی و بیماریهای مزمن شود و کمبود ویتامین A میتواند مشکلات بینایی ایجاد کند. خانمهای خیلی لاغر و زیر وزن نرمال، ممکن است مشکلات باروری و اختلال در چرخه قاعدگی خود را تجربه کنند.
نتایج یک مطالعه بعدی نشان داد که BMI پایین، برای دیابتیها خطرناکتر است؛ زیرا (به نسبت) آنها را در معرض خطر بیشتری برای بیماریهای قلبی عروقی قرار میدهد. دانشمندان نتایج این تحقیق را در سال ۲۰۱۳ در کنگره انجمن قلب متخصصان اروپا ارائه دادند.
اگر در این محاسبه وزن مناسب، بی ام آی شما عددی بین ۱۸.۵ تا ۲۵ است به شما تبریک میگوییم! در این صورت، حدودا در محدوده وزن نرمال قرار دارید. بی ام آی نرمال حدودا به ما میگوید که وزن فرد در چه حال است، اما از قدرت بدنی، درصد چربی و درصد عضلانی، توانایی عضلات و آمادگی سیستم قلب و عروق و حتی وضعیت مواد معدنی فرد چیزی نمیگوید.
اگر بی ام آی شما بین ۲۵ و ۳۰ شده است، پیش از هرگونه نتیجهگیری و قضاوت خود، وضعیت بدن خود را بررسی کنید. اگر شما یک فرد با توده عضلانی بالا هستید، باردار هستید، اگر ورزشکار حرفهای هستید، به عدد بی ام آی اعتنای زیادی نکنید؛ چراکه سلامت بدن مهمتر از شاخص توده بدنی است.
با این حال، اگر شما یک ورزشکار عضلانی نیستید عدد بی ام آی بین ۲۵ تا ۳۰ به شما زنگ هشداری میدهد تا صادقانه سبک زندگی خود را ارزیابی کنید و ببینید آیا وضعیت تغذیه شما صحیح است؟ آیا ورزش میکنید و به قدر کافی میخوابید؟ اگر سبک زندگی سالمی ندارید، هشدار تبدیل شدن اضافه وزن به چاقی را جدی بگیرید.
بی ام آی بالای 30 نشانگر چاقی است. چاقی اما یک مسئله پیچیده سلامتی است که از ترکیبی از عواملی مانند سبک زندگی و ژنتیک ناشی میشود. سبک زندگی ناسالم مثل ورزش نکردن، کم تحرکی، الگوی غذایی غلط، سیگار و الکل و افسردگی باشد؛ یا عواملی که از دست افراد خارج است مثل ژنتیک، بیماریها یا مصرف بعضی داروها. پس بدانید که اگر بی ام آی شما را چاق نشان میدهد خود را قضاوت نکنید و در پی یافتن مشکل باشید.
اما چاقی یک خطر جدی است؛ زیرا طبق آمارهای جهانی با بیماریهای مختلف، مشکلات مربوط به سلامت روان و کاهش کیفیت زندگی همراه است. چاقی همچنین با علل اصلی مرگ و میر در ایالات متحده و جهان ارتباط دارد، از جمله دیابت، بیماریهای قلبی، سکته مغزی و برخی از انواع سرطان.
اگر دچار بی ام آی خیلی بالا هستید در اولین قدم با پزشک خود دیدار کنید و وضعیت سلامتی خود را بسنجید. سپس میتوانید از نکاتی که در ادامه برایتان توضیح میدهیم، استفاده کنید تا وزن خود را کنترل کنید و کاهش دهید و به وزن ایدهآل خود برسید.
اگر عدد به دست آمده شما در این فرمول محاسبه وزن، بالا بوده است و به دنبال راهکارهای کاهش بی ام آی خود هستید. روشهای زیر را امتحان کنید.
یکی از مهمترین دلایل (یا شاید تنها دلیل) چاقی، مصرف غذاهای ناسالم و مضر است پس در درجه اول باید کالری دریافتی را کاهش دهید و غذاهای سالم مصرف کنید.
حتما مهم است که کالری دریافتی شما کاهش یابد چراکه بدون کالری نقصان، کاهش وزنی رخ نخواهد داد. اما مهم است که کالری نقصان تخصصی برنامه ریزی شود چراکه کاهش کالری دریافتی خیلی زیاد ممکن است متابولیسم بدن شما را مختل کند و تمام زحمات شما بر باد رود.
غیر از تعداد کالریها، اینکه «چه بخورید» هم مهم است. غذاهای سرشار از قند و چربی منجر به افزایش وزن میشود. غذاهایی را انتخاب کنید که از نظر ارزش غذایی و طعم خوب باکیفیت باشند؛ مثل میوه ها، سبزیجات و غلات کامل. برای مراقبت از بدنتان، مجبور نیستید غذاهای مورد علاقه خود کلا حذف کنید. هر چند وقت یکبار خوردن چند وعده تقلب مشکلی ندارد.
طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی حدود 150 دقیقه فعالیت ورزشی در هفته برای همه بزرگسالان لازم است. اما اگر در این فرمول محاسبه وزن، مشخص شد که شما اضافه وزن خیلی زیادی دارید، بهتر است از مربیتان، برنامه اختصاصی بگیرید تا بدون آسیب زدن به خود از ورزش لذت ببرید.
ورزش قدرتی برای عضله سازی (و بالا بردن متابولیسم بدن) ضروری است. فایده دیگر ورزش قدرتی پیشگیری از افتادگی پوست و شل شدن بدن است. با ورزش قدرتی میتوانید به اندام خود شکل دهید و به عضلات قویتر شده خود افتخار کنید. همچنین تمرینات هوازی برای بالا بردن آمادگی قلبی عروقی و کمک به چربی سوزی لازم است.
خواب باکیفیت شبانه به تنظیم مجدد و ریکاوی بدن کمک میکند و شما را برای روز بعد آماده میکند. طبق سازمان بهداشت جهانی، کسانی که خواب کافی ندارند اغلب بیشتر دچار پرخوری و اضافه وزن میشوند. اگر مشکلی در به خواب رفتن دارید از روشهایی برای آرام سازی بدن مثل یوگا استفاده کنید تا زودتر به وزن ایده التان برسید.
استرس و اضطراب مانع دیگری برای کاهش وزن است؛ چراکه هورمونهای بدن را نامتعادل میکند و ممکن است شما را دچار پرخوری عصبی کند. برای رفع استرس خود تلاش کنید تا غیر از موفقیت در کاهش وزن بتوانید از زندگی خود بیشتر لذت ببرید.
باتوجه به محدودیت استفاده از شاخص توده بدنی (BMI)، متخصصان و پزشکان، جداولی برای محاسبه وزن مناسب و تناسب قد و وزن و سن، ارائه کردهاند. کمترین اعداد داده شده در هر بخش مخصوص افراد با استخوانبندیِ ریز و بیشترین اعداد، شامل استخوانبندیِ درشت است.
نحوه محاسبه وزن مناسب در مردان، زنان و کودکان متفاوت است. اکنون هرکدام را به صورت جداگانه میآوریم.
جدول تناسب قد و وزن برای مردان
جدول تناسب قد و وزن برای زنان
فرمول محاسبه وزن زنان به صورت زیر است. خانمها به دلیل جثه و استخوانبندیِ ظریف، میانگینِ وزنیِ کمتری دارند.
قد و وزن کودکان، از تولد تا نوجوانی، یکی از دغدغههای مادران است. همه مادران بهخصوص آنهایی که بیشازحد نگران وزن مناسب بچههایشان هستند، باید بدانند که هر کودک، مثل هر بزرگسالی جثه و استخوانبندی خاصِ خود را دارد.
بنابراین هیچوقت نمیتوانیم عدد ثابتی را مشخص کنیم و انتظار داشته باشیم که وزن همه کودکان بر طبق آن عدد باشد، بلکه قد و وزن هر کودک را باید با استفاده از نمودارهای رشد، و از روی کارت رشد او سنجید. البته در اینصورت هم عدد دقیقی به شما گفته نمیشود و فقط محدوده قد و وزن طبیعی، کمبود وزن، اضافه وزن و چاقی مشخص خواهد شد.
توجه کنید که کودکان در سنین نوجوانی ممکن است در یک مقطع زمانی، افزایش یا کاهش وزن داشته باشند که کاملاً طبیعی است.
درمورد نوزادان هم این قد و وزن معمولاً براساس اندازه قد و وزن تولد و سایر شرایط سنجیده میشود. پزشک متخصص تغذیه و یا اطفال بهترین کسی است که میتواند به شما اطلاعات کاملی درباره قد و وزن کودکتان بدهد. بنابراین محاسبه بی ام آی برای کودکان مناسب نیست.
این فرمول محاسبه وزن ایده ال برای ورزشکاران چندان کارکرد ندارد. اگر شما یک ورزشکار حرفهای هستید، لازم نیست که به عدد بی ام آی توجه زیادی بکنید.
اگر چه این محاسبه برای افراد غیر ورزشکار در بسیاری از مواقع، تعیین کننده است؛ ولی برای ورزشکارانی که دارای درصد چربی کمتر و توده عضلانی بیشتری هستند، معیار درستی نخواهد بود.
در این قسمت با ۷ شگرد تضمینی برای رسیدن به وزن ایده ال آشنا میشویم تا قبل از یادگیریِ روشهای اندازهگیریِ وزنِ ایدهآل، کمی انگیزه بگیرید.
برای ورزشکردن هم مثل هر کاری باید هدف داشته باشید. باید هدفتان را بهطور دقیق مشخص کنید و بدانید که میخواهید بیشتر روی کدام عضلاتتان کار کنید.
هرچه قدر هدفتان دقیقتر و جزئیتر باشد، شانس رسیدن به خواستهتان هم بیشتر خواهد شد. اینکه بدانید چرا به دنبال فیتنس حرفهای هستید و چرا میخواهید چنین اندامی داشته باشید، اهمیت زیادی در میزان موفقیتتان، دارد.
اگر همه چیز را وقف هدفتان نکنید، ممکن است همین فردا کم بیاورید. هیچوقت برای انجام ندادن برنامه ورزشی یا نرفتن به باشگاه دنبال بهانه نباشید و همان ابتدای مسیر به خودتان قول بدهید که یا شروع نکنید، یا تا پایان مسیر پیش بروید.
شاید گاهی اوقات در مسیر رسیدن به اندام ایدهآلتان مجبور شوید که در باشگاه سوپرستهایی با ۲۰ تکرار انجام دهید و سوزش عضلاتتان سر به فلک بکشد؛ یا مجبور شوید روزی ۱۰ بار غذا بخورید تا کمی وزن بگیرید. البته این مراحل سخت کاملاً بستگی به هدف شما از فیتنس دارد.
هزینهکردن برای رسیدن به هر هدفی که دارید، نوعی سرمایهگذاری حساب میشود. بعضیها از خرید برنامههای ورزشی منصرف میشوند و قید آرزوها و خواستهشان را میزنند.
لطفاً توقعات غیرواقعی نداشته باشید، چون انتظارات خیلی بالا، شور و اشتیاق برای رسیدن به هدف را نابود میکند. اینکه بگویید میخواهم اندامم شبیه فلان سلبریتیِ خارجی شود، میتواند خیلی زود شما را ناامید کند. پس فقط منطقی باشید و خودتان را با هیچکسی مقایسه نکنید.
یادتان باشد که بهترین راه برای رسیدن به اهداف بزرگ، تقسیم هدف به بخشهای کوچکتر و تلاش برای رسیدن به این اهداف کوچک است.
تختی که از بزرگترین ورزشکاران ایران و جهان است، در ابتدای کار توفیق چندانی در ورزش نداشت؛ اما چون خودش را باور داشت و تلاش زیادی کرد به چنین موفقیتهایی رسید. به طور کلی اگر نگاهی به زندگی بدنسازان حرفهای بیندازید، متوجه میشوید که همه این افراد اول از همه خودشان را باور کردند و سپس با سعی و تلاش به هدفشان رسیدند.
جملاتی مثل: «من هیچوقت نمیتوانم کاهش وزن داشته باشم» میتواند تمام انگیزهتان را در ریشه خشک کند. باورتان باید تا حدی قوی باشد که حتی اگر دیگران هم به شما گفتند که نمیتوانید، انگیزهتان برای رسیدن به هدف بیشتر شود. میتوانید از جملاتی مثل: «من به هدفم میرسم، اصلاً مهم نیست چقدر طول بکشد» استفاده کنید و دائماً با خودتان تکرار کنید تا ملکه ذهنتان شود.
مسیر رسیدن به اندام ایدهآل و روی فرمآمدن مثل یک مسابقه دو ماراتن است که برای رسیدن به آن ابتدا باید طرز فکرتان را تغییر دهید و سپس سبک زندگیتان را از نو بسازید.
نمیتوانید یک شبه عضلهسازی کنید و یک بدنساز حرفهای شوید. افرادیکه سراغ تمرینات فوقالعاده سخت یا رژیمهای عجیبوغریب میروند، خیلی زودتر از بقیه کم میآورند و تسلیم میشوند.
بنابراین باید مسیر رسیدن به فیتنس حرفهای را آهسته و پیوسته بپیمایید. یادتان باشد که عضلات، مثل الماس با ارزشاند و شما یک هفتهای نمیتوانید کوه عضله شوید.
با هر وعده غذاییتان باید مقداری پروتئین خالص دریافت کنید. اولویت دریافت پروتئین را از طریق غذاها انتخاب کنید و در صورت نیاز، سراغ مکملها بروید.
اگر میخواهید لاغر و عضلانی شوید، کربوهیدرات قبل و بعد از ورزش را فراموش نکنید.
در طول روز علاوهبر کربوهیدراتهای ساده کربوهیدراتهای پیچیده را هم بهعنوان منبع اصلیِ دریافت کربوهیدرات در نظر بگیرید. البته تغذیه بعد از تمرین یک استثناء است.
سبزیجات را به غذاهایتان اضافه کرده و فیبر را هیچگاه از قلم نیندازید.
فراموش نکنید که نصف بدنتان از آب تشکیلشده و باید آب کافی میل کنید. اگر محیطی که در آن ورزش میکنید، گرم است و زیادی در حین تمرین عرق میریزید، مصرف آب را افزایش دهید.
برای لاغرشدن لازم نیست که مجموع چربیهای دریافتیتان را به صفر برسانید.
بعد از آشنایی با شگردهای وزن ایدهآل و تناسب اندام، به سراغ انواع روشهای اندازهگیری وزن ایدهآل و نکات محاسبه وزن مناسب میرویم که شامل ۴ مورد است:
اگر میخواهید که به نتیجه درستی در محاسبه وزن برسید، نکات زیر را در وزن کشی رعایت کنید!
برای اینکه بهدرستی وزن خود را اندازهگیری کنید، بهتر است که در حالت ناشتا، یعنی بعد از بیدار شدن و دستشویی رفتن، وزنکشی کنید؛
در هفته، یکبار و در یک روز مشخص وزنتان را اندازهگیری کنید؛
تا حد ممکن، بدونِ کفش باشید و با حداقل لباس وزنکشی کنید؛
ترازو را روی سطحی مناسب و صاف بگذارید. ترازو (بهخصوص دیجیتالی) را روی فرش یا موکت قرار ندهید، چون وزن را بهدرستی نشان نمیدهد؛
هنگام وزنکشی، پاهایتان را وسط ترازو قرار دهید؛
بهتر است که خانمها سه روز قبل تا سه روز بعد از عادت ماهانه، وزنکشی کنند؛
بعد از چهار هفته که وزنها را یادداشت کردید، این اعداد را باهم جمع کرده و تقسیم بر چهار کنید تا میانگین وزنتان بهدست بیاید.
حالا میانگین را از وزن اولیهتان کم کنید تا پیشرفتتان در کاهش یا افزایش وزن بهدست بیاید.
برای اندازهگیری دقیق قد خود نیز به نکات زیر توجه فرمایید!
برای اینکه بهدرستی قد خود را اندازهگیری کنید، ابتدا کفشهایتان را درآورید؛
پیش از اندازه گیریِ قدتان، نفس عمیقی بکشید؛
حالا صاف بایستید و بدنتان را به دیوار تکیه دهید؛
طوری قرار بگیرید که صورت و چشمهایتان رو به جلو باشد؛
دستهایتان را ثابت کنار بدن خود قرار دهید؛
پاهایتان باید کاملاً صاف و پاشنهها بههم چسبیده و روی زمین باشند؛
حالا با استفاده از یک مداد یا خطکش که با سرِ شما مماس شده، بالای سر خود را علامتگذاری کنید؛
برای اندازهگیریِ قد بهتر است که از اطرافیان خود کمک بگیرید.
با استفاده از یک متر، دور مچ دستتان را اندازهگیری کنید. اگر اندازه دور مچ شما حدود ۱۵ سانتیمتر باشد، استخوانبندیتان معمولی است. اگر هم کمتر از ۱۵ سانتیمتر باشد، استخوانبندیِ شما ریز است، و اگر بیشتر از ۱۵ سانتیمتر باشد استخوان بندیتان درشت است.
اگر استخوانبندیِ شما ریز است، برای محاسبه وزن ایدهآل خود ۱۰ درصد از وزنی که در بالا محاسبه کردید را کسر کنید و اگر استخوانبندیتان درشت است، یک درصد به وزنِ محاسبه شده، اضافه کنید.
BMI یا شاخص توده بدنی، اندازهگیریِ چربی بدن براساسِ قد و وزنِ افراد است. این شاخص برای بیشترِ خانمها و آقایانِ بالاتر از ۲۰ سال کاربرد دارد. برای کودکان بالای ۲ سال نیز، BMI نسبی، بهترین روشِ ارزیابیِ چربی بدنشان است.
این شاخصِ توده بدنی، همیشه هم چربیِ بدن را بهطور کاملاً دقیق نشان نمیدهد، اما جایگزین ارزان و آسانِ روشهای دیگر است.
البته برای اندازهگیریِ دورهای، سایز کمر، تصویر بهتری از سلامتیتان را نشان میدهد. برای این کار سایز کمرتان را اندازهگیری کنید و در صورت ثبت عددی بیش از ۸۸ سانتیمتر برای بانوان و ۱۰۱ سانتیمتر برای آقایان، باید هرچه زودتر برای تناسب اندام و سلامتیتان دستبهکار شوید.
شاخص توده بدنی (bmi) یا فرمول محاسبه وزن ایده آل یک روش متداول برای اندازه گیری وزن مناسب شما است. بی ام آی بر اساس وزن و قد محاسبه میشود و وضعیت تناسب اندام را مشخص میکند. این شاخص برای کودکان و ورزشکاران حرفهای، معیار دقیقی نمیتواند باشد. در این مطلب همه چیز را درباره این فرمول و نکات آن گفتهایم.
اینکه تیمها میبایست پیش از جذب بازیکن جدید ردیف بودجه خود را مشخص کنند این شائبه را پیش آورد که سقف قرارداد که قانون ناموفقی در فوتبال ایران بوده دوباره به فوتبال ایران بر میگردد و از سویی، چون تیمهای استقلال و پرسپولیس ردیف بودجه روشنی ندارند، نمیتوانند در بازاز نقل و انتقالات حضور فعالی داشته باشند. اما مهدی تاج نایب رئیس کنفدراسیون فوتبال این برداشتها را رد کرد.
رئیس فدراسیون فوتبال حتی این نوید را داد تیمها برای رقابت بهتر در لیگ قهرمانان آسیا میتوانند تعداد بیشتری بازیکن خارجی جذب کنند و از قرار معلوم سهمیه از ۴ بازیکن به ۷ بازیکن افزایش پیدا خواهد کرد.
نایب رئیس کنفدراسیون فوتبال آسیا در توضیح بیشتر پیرامون این طرح گفت: به صورت کلی فدراسیون فوتبال به دنبال این است که به حوزه قراردادهای مالی باشگاهها سامان داده شود. پس هرگز و هرگز بحث ما محدودیت برای فوتبال و کوچک کردن سفره فوتبال نیست. وظیفه فدراسیون ساماندهی روندهای آتی است. در این باره جلساتی هم به زودی و به سرعت با مدیران مرتبط در باشگاهها گذاشته خواهد شد تا نحوه اجرای این طرح را با هماهنگی خود آنها به سرمنزل مقصود برسانیم و عملیاتی کنیم.
به گزارش اقتصادران، فاطمه تیموری یکی از بهترین محبوبترین موزیسین های پاپ گیتار کلاسیک پیانو حرفه ای میباشد فارغ التحصیل رشته موسیقی هنرستان موسیقی دختران وزارت فرهنگ ارشاد دانشگاه هنر عضو خانه موسیقی صندوق اعتباری هنر باشگاه هنر کارت انجمن بازیگران سینما و تلویزیون ایران تهران خانه هنر ایرانیان نیز میباشند چندین اجرای کنسرت موفق سولد اوت شده و پر مخاطب در گروه و بندهای مختلف در کارنامه خود در سالن های بنیاد رودکی سالن های همایش های برج میلاد نمایشگاه بین المللی تالار وزارت کشور سالن تالار اسپیناس پلاس تالار حافظ فردوسی داشته است
همچنین از شاگردهای استاد های برجسته فرهیخته کشور از قبیل آقای مهرداد پاکباز آقای دیبازر آقای کیوان میرهادی آقای داریوش پیرنیاکان آقای حمیدرضا نوربخش آقای سهراب پورناظری آقای سهراب پاکزاد آقای بابک شیبانی خانم بهاره ایلچی گروه پلاریس بوده است و در بزرگترین رقابت موسیقی های گات تلندهاحضور و شرکت داشته رقابت پرداخته است فاطمه تیموری نیز میگوید تمرین های مدام فیزیکی و تئوری متمرکز بودن بر روی برنامه ها که در فرصت های هدفمند گذاری شده پشت سر گذاشتم ستون های رشد و رمز موفقیت من در عرصه فرهنگ هنر بوده است و این گفته ام را میخواهم به جامعه ای که از هر گروه سیاسی اجتماعی فرهنگی ورزشی هستند برسانم سخت کوشی و تسلیم نشدن وخود شناختی انگیزه مثبت داشتن قطعاً روزهای طلایی را برای آن فرد فراهم میکند به امید پیروزی های بی انتها
به گزارش اقتصادران ، کمیته انضباطی فدراسیون فوتبال آرای خود را درباره داربی ۱۰۰ پایتخت (که با برتری یک بر صفر پرسپولیس به پایان رسید) اعلام کرد.
آرا کمیته انضباطی به شرح ذیل است:
در خصوص شکایت باشگاه استقلال از علیرضا بیرانوند دروازهبان تیم پرسپولیس بابت رفتار ایشان پس از بازی دو تیم (در تاریخ سوم اردیبهشت ماه و در هفته بیست و هفتم رقابتهای لیگ برتر)، با توجه به مجموع اوراق و محتویات پرونده که مبین به رفتار غیر ورزشی متشکی پس از پایان مسابقه دو تیم میباشد، لذا به استناد ماده ۶۴ مقررات انضباطی مصوب سال ۱۳۹۷ و با در نظر گرفتن سوابق بازیکن فوقالذکر با رعایت ماده ۹۴ از مقررات، بیرانوند به یک جلسه محرومیت تعلیقی به مدت یک سال و پرداخت مبلغ ۳ میلیارد ریال جریمه نقدی محکوم شد. محرومیت تعلیقی قطعی و جریمه نقدی غیرقابل اجرا و قابل تجدیدنظرخواهی در مدت ۷ روز پس از ابلاغ در کمیته استیناف میباشد.
در خصوص تخلف انتسابی مهدی قایدی، بازیکن تیم استقلال مبنی بر نشر اکاذیب از طریق مصاحبه با خبرگزاریها و اصحاب رسانه و با توجه به مجموعه محتویات پرونده از جمله مصاحبه علیه داور بازی استقلال و پرسپولیس، تخلف انتسابی به ایشان محرز و مسلم تشخیص و مستند به ماده ۷۱ مقررات انضباطی و با رعایت ماده ۹۴ به یک جلسه محرومیت تعلیقی به مدت ۶ ماه و پرداخت یک میلیارد ریال جریمه نقدی محکوم شد. رای صادره در بخش محرومیت تعلیقی قابل اجرا و قطعی بوده و در بخش جریمه نقدی غیرقابل اجرا و قابل تجدیدنظرخواهی به مدت ۷ روز پس از ابلاغ در کمیته استیناف میباشد.
– دیدار تیمهای پرسپولیس تهران و استقلال تهران در هفته بیست و هفتم برگزار که از سوی تماشاگران باشگاه استقلال تخلفاتی مبنی بر پرتاب اشیا و فحاشی از سوی تماشاگران رخ داد. باشگاه استقلال به مبلغ ۵۱۰ میلیون ریال جریمه نقدی محکوم شد. این رای قابل تجدید نظر است.
– همچنین باشگاه پرسپولیس تهران به دلیل پرتاب اشیا و فحاشی از سوی تماشاگران اش باید ۵۱۰ میلیون ریال جریمه نقدی پرداخت کند. این رای قابل تجدید نظر است.
به گزارش اقتصادران ، برای افسانه بایگان و فاطمه معتمدآریا از بازیگران سینما و تلویزیون به دلیل کشف حجاب و تشویش اذهان عمومی پرونده قضایی تشکیل و به مقامات قضایی ارسال شده است.
بر اساس این خبر، در چند روز گذشته این دو بازیگر در مراسم بزرگداشت یکی دیگر از بازیگران بدون حجاب حضور یافته و عکسهای آنها به سرعت در فضای مجازی منتشر شده بود و مردم خواهان برخورد با این بازیگران شده بودند.
به گزارش اقتصادران ، باوجود مخالفتهایی که همواره برای برگزاری کنسرت در یزد وجود داشته است که در همین نوروز اخیر هم نمود یافت، «پرواز همای» که خود اخیرا با حواشی رو به رو بوده است، جمعه هشتم اردیبهشت در سالن تربیت معلم این شهر در دو سانس ۱۹:۳۰ و ۲۲:۳۰ به روی صحنه میرود.
به نظر میرسد که پس از استان خراسان رضوی این بار نوبت به یزد رسیده باشد؛ چراکه چندی پیش حجت اشرفزاده توانست در زادگاه خود «نیشابور» به روی صحنه برود و در کنار آن قرار است در خود مشهد نیز همزمان با عید سعید فطر جشنواره «امت ماه» برگزار شود.
قرار است در جشنواره بینالمللی به نام «امت ماه» که از ۲۹ فروردین تا ۹ اردیبهشت در مشهد برگزار میشود، خوانندههای داخلی و خارجی به روی صحنه بروند که خود این امر میتواند مهر تأییدی بر رفع ممنوعیت برگزاری کنسرت در مشهد باشد.
البته که با برگزار کنسرت در نیشابور انتظار میرفت مشهد هم در ادامه با جریان رفع ممنوعیت برگزاری کنسرت همراه شود.
اکنون باید دید که با این اقدامات در جهت رفع تابوی برگزاری کنسرت در برخی از شهرها، تا چه حد از برخوردهای منطقهای در برگزاری کنسرتها کاسته میشود؟
به هر جهت با پایان یافتن ایام ماه مبارک رمضان و وقفه چند روزهای که در برگزاری کنسرتها به علت فرا رسیدن شبهای قدر رخ داد، کنسرتها باری دیگر به روی صحنهها برمیگردند.
کنسرتهای موسیقی که عمدتا طی ایام ماه رمضان به طور کلی متوقف میشدند، امسال با وعدهای که وزیر فرهنگ داد، تا چند روز مانده به شبهای قدر همچنان برقرار بودند.
حال که ایام ماه مبارک رمضان به پایان رسیده است، به نظر میرسد کنسرتهای موسیقی بنا بر مصادف بودن با ایام تعطیلات عید فطر، بیشتر از تهران در شهرستانها برگزار میشوند.
به همین جهت در ادامه نگاهی خواهیم داشت به کنسرتهایی که قرار است با فرارسیدن اردیبهشت به روی صحنه بروند.
ناصر زینلی شنبه دوم اردیبهشت در دو سانس ۱۹:۱۵ و ۲۲:۱۵ در مرکز همایشهای برج میلاد تهران، مهدی احمدوند پنجشنبه هفتم اردیبهشت در سالن میلاد نمایشگاه در دو سانس ۱۹:۱۵ و ۲۲:۱۵، علیرضا طلیسچی جمعه هشتم اردیبهشت در نمایشگاه بینالملل تهران در دو سانس ۱۹:۱۵ و ۲۲:۱۵، رحیم شهریاری سهشنبه ۱۲ اردیبهشت در دو سانس ۱۹:۱۵ و ۲۲:۱۵ در سالن میلاد نمایشگاه بینالمللی
سالار عقیلی جمعه یکم اردیبهشت در دو سانس ۱۹ و ۲۱ در سالن «فخرالدین اسعدگرگانی»
معین زندی جمعه یکم اردیبهشت در دو سانس ۱۹:۳۰ و ۲۲:۳۰ در سالن سینما «جهان نما» چالوس، مجید رضوی جمعه یکم اردیبهشت در دو سانس ۱۹:۱۵ و ۲۲ در سالن «امیرمهر اکسین» محمودآباد، علیرضا طلیسچی جمعه یکم اردیبهشت «کمپینگ ساحلی قو» (کلارآباد) در دو سانس ۱۹:۳۰ و ۲۲:۳۰ در متل قو، بهنام بانی جمعه یکم اردیبهشت در سالن «تله کابین» رامسر در دو سانس ۱۹:۳۰ و ۲۲:۳۰، ماکان بند شنبه دوم اردیبهشت در دو سانس ۱۹:۳۰ و ۲۲:۳۰ در سالن «کمپینگ قو» عباس آباد، آرمین زارعی دوم و سوم اردیبهشت در دو سانس ۱۹:۳۰ و ۲۲:۳۰ در مرکز همایش «تله کابین» رامسر، بهنام بانی شنبه دوم اردیبهشت در سالن «جهاننما» چالوس در دو سانس ۱۹:۳۰ و ۲۲:۳۰، علیرضا طلیسچی شنبه دوم اردیبهشت در دو سانس ۱۹ و ۲۲ در «امیرمهر مجتمع اکسین» محمودآباد، بابک جهانبخش یکشنبه سوم اردیبهشت در دو سانس ۱۹ و ۲۲ «امیرمهر مجتمع اکسین» محمودآباد، مجید رضوی یکشنبه سوم اردیبهشت در دو سانس ۱۹:۳۰ و ۲۲:۳۰ در سالن «کمپینگ قو» عباسآباد
زانکو شنبه ۱۶ اردیبهشت ساعت ۲۲ در سالن بانک صادرات
مجید رضوی دوشنبه چهارم اردیبهشت در دو سانس ۱۹ و ۲۱:۳۰ در تالار مرکزی فرهنگ هنر
معین زندی سهشنبه ۲۹ فروردین ساعت ۲۳:۵۹ در سالن «رویال هال پانوراما»، مسعود صادقلو چهارشنبه ۳۰ فروردین ساعت ۲۳:۵۹ در سالن «رویال هال پانوراما»، آرمین زارعی پنجشنبه ۳۱ فروردین ساعت ۲۳:۵۹ در «تالار شهر»، گرشا رضایی پنجشنبه ۳۱ فروردین ساعت ۲۳:۵۹ در سالن «پانوراما»، مجید رضوی پنجشنبه ۳۱ فروردین ساعت ۲۳:۵۹ در «کنسرت هال VIP مریم»، سهراب پاکزاد شنبه دوم اردیبهشت ۲۳:۵۹ در «تالار شهر»، امید حاجیلی شنبه دوم اردیبهشت ساعت ۲۳:۵۹ در سالن «پانوراما»، علیرضا طلیسچی چهارشنبه ۳۰ فروردین ساعت ۲۳:۵۹ در «تالار شهر»، فرزاد فرزین جمعه یکم اردیبهشت ساعت ۲۳:۵۹ در «رویال هال پانوراما»
روشهای رفع تشنگی در طول ماه مبارک رمضان راه نجاتی برای احساس تشنگی بدن است.
یکی از موضوعات مهم در ایام ماه رمضان مبحث عطش و تشنگی آن است، اما ممکن است راه و روش درست و اصولی وجود داشته باشد که از آسیبهای احتمالی به بدن و همچنین کلیهها کم کند؟
روشهای رفع تشنگی در طول ماه مبارک رمضان راه نجاتی برای احساس تشنگی بدن است.
برخلاف عقیده برخی افراد که در روزهای مانده به ماه مبارک رمضان حجم غذایی خود را با هدف افزایش ذخیره بدن جهت روزه داری افزایش میدهند، این کار موجب افزایش مشکلات شده و روزه داری را برای افراد سخت تر خواهد کرد.
به روزه داران توصیه میشود برای پیشگیری از کاهش شدید آب بدن تنها در صورت ضرورت از منزل خارج شوند. در طول روز از نور خورشید فاصله بگیرید و حتی الامکان در مناطق سایه دار و خنک بایستید. در صورت امکان از پوشش کلاه استفاده کنید و فعالیت های بدنی را کاهش دهید.
با فاصله یک ساعت بعد از افطار سعی کنید ۸ لیوان آب و مایعات خنک را به مرور تا هنگام خواب بنوشید و حتی الامکان از نوشیدن چای، قهوه و نوشابهها، به دلیل دارا بودن سطح بالایی از کافئین و شکر خودداری کنید چرا که این مایعات باعث از دست رفتن سریع تر آب بدن میشوند. دقت داشته باشید که نوشیدن آب زیاد در هنگام سحر تأثیری در پیشگیری از تشنگی ندارد، زیرا در صورت نوشیدن آب بیش از حد نیاز، بدن آب اضافی را دفع میکند. پس، آب مورد نیاز بدن باید در فاصله میان افطار تا سحر به تدریج و از طریق مصرف آب و میوه های آب دار تأمین شود.
برخی مواد غذایی و شیرینی های مصنوعی مانند زولبیا و بامیه، غلظت مایعات بدن را افزایش میدهند و در نتیجه روزه دار احساس تشنگی میکند. توصیه میشود برای پیش گیری از افزایش غلظت مایعات بدن از قندهای گیاهی مانند خرما به جای زولبیا و بامیه استفاده شود. دقت داشته باشید که نوشیدن آب زیاد در هنگام سحر تأثیری در پیشگیری از تشنگی ندارد، زیرا در صورت نوشیدن آب بیش از حد نیاز، بدن آب اضافی را دفع میکند. پس، آب مورد نیاز بدن باید در فاصله میان افطار تا سحر به تدریج و از طریق مصرف آب و میوه های آب دار تأمین شود.
از میوه هایی چون زردآلو و هلو استفاده کنید، چرا که این میوهها به طور چشمگیری در کاهش درد و ناراحتی ناشی از اسید معده کمک میکنند و تا حدودی مواد معدنی از دست رفته ناشی از تعریق را جبران خواهند کرد.
جایگزین مواد مغذی از دست رفته از طریق نوشیدن آب میوهها و مصرف سبزیجات و میوههای آبکی بسیار مفید است. میوههایی چون مرکبات و توت فرنگی که میتوانند علاوه بر آب مواد ضروری چون کلسیم و فیبر، آهن، پتاسیم و دیگر مواد معدنی، و همچنین ویتامین های c، b۱ و b۲ را تأمین کنند. میوه های آب دار مانند هندوانه و خربزه نیز نقش مهمی در تأمین مایعات بدن دارند و توصیه میشود در فاصله افطار و سحر این میوه ها مصرف شوند. و دیگر این که مصرف لیمو ترش نیز در پیشگیری از تشنگی و گرمازدگی موثر است.